你知道吗？一天中喝咖啡的最佳时间是......

骑男孩的小摩托

各位咖啡控，都是在什么时候喝咖啡呢？有人早上喝，有人晚上喝，也有人在三餐之后喝。甚至有人只在工作的时候喝，其余时间都不喝。咖啡有提高注意力、提神的功效，但要在对的时间喝才能够发挥它的最大功效？
最不能喝的是“刚起床”的早上咖啡和“临睡前”的午夜咖啡


早上起床的瞬间，人体处于“水分不足”的状态，但咖啡中含有利尿成分，会使人身体更加剧烈的排出水分。
晚上睡觉之前最好不要喝咖啡。咖啡里含有的咖啡因对身体来说是非常刺激的成分，会促进大脑的活跃度。“晚上喝咖啡也能睡着”这个说法是错误的。就算身体已经睡着了，但是你的大脑还是处于持续活跃的状态，就是浅睡眠状态，无法得到彻底的休息。
喝咖啡的最佳时间


为了充分发挥咖啡的效果，我们应当充分利用“压力激素”。压力激素水平高的时间段喝咖啡不太有效果，压力激素水平低的时间段喝咖啡则效果变得巨大。
并且人体压力激素分泌少的时间是早上的9～11点，我们建议这个时间喝咖啡。同时下午12点～下午1点，下午5点半～6点半也都是压力激素分泌较少的时间，容易疲惫。所以归纳总结一下，喝咖啡的最佳时机就是早上的9~11点和下午的2~4点之间，看看时间，各位吧友，赶紧来我这打一杯咖啡吧。

逃避昨天

可是早上起来犯困影响学习怎么办

波嗷宝

晚上早点睡 睡前至少半小时不看电子屏幕

乜仁

总结：简单记得:早上10点，下午3点，固定时间喝

深挖社特约评论员

喝完失眠一整晚 但是又很想喝怎么办

风中有缘

早睡！！

何老师

早睡  早上起来喝杯水 然后再喝咖啡

朕心甚慰

打酱油的人拉，回复下赚取积分

门吉雨田